老人肚子饿了再吃饭对吗
老人饮食不规律，不仅容易导致结石、脂肪肝、肥胖，还会引发对肠胃的伤害。因此，老人一定要养成规律饮食的习惯。老人肚子饿了再吃饭对吗？
1、饿了再吃容易肥胖
很多人认为饿了再吃的方式能减肥，但事实上，饮食不规律更加容易导致肥胖。因为饿了再吃的时候，人们往往会因饥饿而饮食过度，致使出现肥胖的现象。而且，人感觉到饿的时候往往是晚上，若再不积极进行运动，就会导致多余的热量在
体内积存，形成脂肪。
2、零食不能取代正餐
饮食不规律很多时候都是由于有吃零食的习惯，很多老人甚至用吃零食的方式取代正餐，认为自己只要没饿着就可以。其实，吃零食会使肠胃得不到休息，出现功能减退的症状：反酸水、恶心、食欲不振等。同时，很多的零食都是添加了色素、防腐剂等加工而成，会给身体带来无穷的伤害。所以，零食取代正餐的方法不可取。
3、养成规律饮食习惯有助于健康
规律饮食会使身体内的器官和代谢正常工作，同时，身体的养料补给也会及时地运送到各个部位，保持机体的平衡状态。一般来讲，对于上班族来说，比较合适的三餐时间应该是：早餐在7：30左右；午餐在12：30左右；晚餐在18：30左右。同时，在上午10：30左右和下午15：30左右可以分别加一次餐，及时补充一下身体能量。
4、零食小建议助老人饮食健康
能够经常吃的零食：水果、可生食的新鲜蔬菜，以及原味坚果类的食品；日常可以有选择地适量食用的零食：牛肉干、黑巧克力等；必须减少食用量的零食：油炸食品及蜜饯等。