憋尿会带来什么伤害呢?广东省中医院泌尿外科主任白遵光介绍，主要有以下几点危害：
徐良：其实是很巧妙的一种，同样是失恋啊，前男友前女友一些嚼烂的事情，但是我选了一个非常特别的角度，我歌词写的是，有一天你的前任给你打，“最近好不好？”“干嘛呢？”“你帮我个忙好不好？”让人感觉就是，哇，你是不是要借钱啊，买基金啊？但其实不是，他说的是，到了副歌，弦乐起来了，开始煽情，副歌是“现在是谁在你的身旁，让他帮我照顾好你，亲亲你”，“让他帮我拍一张你们俩的笑脸寄给我，让我知道你们俩过得很好”这样的东西。
2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。 3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。 4、侧踢时不向前扭跨，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力。