早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重量。
*瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。
六月底美国农业部报告显示，预计2010年大豆种植面积为创纪录的7886.8万英亩，高于分析师平均预测的7829.2万英亩。种植面积报告利空给远月合约期价带来沉重压力。笔者依然认为，若月份北美大豆主产区没有出现灾难性天气，美豆期价中线回调格局不变，中线将震荡下行再创年内新低，美豆期价言底为时尚早。